Питание по науке.

 

Результаты на практике

Вдохновляю и мотивирую жить здорово. 
Применяю только то, что доказано наукой. 

Узнать больше
мои возможности

С чем я могу помочь


Неустойчивый вес и сложности с коррекцией фигуры

  • колебания веса «вверх вниз»
  • нет прогресса при диетах и тренировках
  • «застой» веса, несмотря на ограничения в питании
  • трудности с набором мышечной массы при достаточных нагрузках

Проблемы с пищеварением и дискомфорт после еды

  • вздутие живота, метеоризм, тяжесть после приёма пищи,
  • нерегулярный стул
  • синдром раздражённого кишечника (СРК) и сопутствующие симптомы
  • пищевая непереносимость и чувствительность к определённым продуктам

Зависимость от определённых продуктов и нарушение пищевого поведения

  • компульсивное переедание
  • ночные «зажоры»
  • неконтролируемая тяга к сладкому, мучному, солёному
  • увство вины после еды и зацикленность на калориях

Чувствуете, что запутались в море информации

  • противоречивые рекомендации из интернета и соцсетей
  • мифы о «суперфудах», «вредных» и «полезных» продуктах
  • непонимание, как составить сбалансированный рацион самостоятельно

формируем правильные пищевые привычки

на всю жизнь

Устали от путаницы в советах по питанию и бесполезных добавок? Замените хаос на чёткую систему! Я помогу вам сформировать здоровые пищевые привычки легко и без стресса — с опорой на науку. Результат: больше энергии, лёгкость в теле и заметное улучшение качества жизни.

Стать лучше
Моя задача – показать вам ваши возможности и обучить принципам осознанного питания, чтобы вы могли поддерживать результат самостоятельно, а не пожизненно искать работающие диеты и «волшебные таблетки».
долгосрочный результат
В результате вы получите не очередную модную диету, а устойчивые изменения — без вреда для здоровья, с измеримым улучшением самочувствия и внешнего вида.
индивидуальный подход

В основе моей работы:

• актуальные знания в области диетологии и нутрициологии
• доказательный подход
• учет индивидуальных целей, особенностей организма и стиля жизни
разовая 

Консультация

поймете, готовы ли вы к изменениям
3 000 ₽
60-90 минут
  • Анализ ваших текущих пищевых привычек и образа жизни на основе анкеты, целей.
  • Рекомендации по изменению рациона/пищевых привычек/образа жизни для достижения цели
  • Ответы на вопросы
Заказать
индивидуальное сопровождение
курс по изменению пищевых привычек
10 000 ₽ / 15 000 ₽
1 месяц / 2 месяца
  • Выстраивание индивидуального плана питания, подбор продуктов. 
  • Выбор метода контроля рациона, предоставление опорных текстовых материалов, ответы на вопросы
  • Отслеживание рациона
  • Анализ результатов, рекомендации для самостоятельной работы
Заказать
индивидуальный план питания
подбор рациона*
5 000 ₽
за услугу
  • Анализ текущих пищевых привычек и целей.
  • Подбор продуктовой корзины, составление примерного рациона на 1 неделю
  • Общие рекомендации по методу контроля рациона, выстраиванию полезных пищевых привычек
Заказать

*в том числе в случаях восстановление после ограничения в питании/лечения, необходимости коррекции рациона по назначению врача, особые состояния (подготовка к беременности, беременность, период лактации).

Анна Лупанова

специалист по питанию с научным подходом

В основе моей работы — знания биохимии, физиологии и метаболизма, а также международные рекомендации ведущих организаций в области питания.
Я принципиально не использую популярные маркетинговые клише вроде «запрещённых продуктов» или «разгонов метаболизма». Вместо этого предлагаю клиентам чёткие, обоснованные решения, которые проверены на практике и дают устойчивый результат. 

здесь может быть ваш отзыв

Изменения никогда не бывают лёгкими, но они всегда стоят того, если ведут к лучшей версии себя

otzyv
С Анной работали по снижению веса, была проблема в сильной тяге к сладкому. Благодаря поддержке и четким рекомендациям удалось снизить вес, привести голову в порядок, теперь знаю, что могу и двигаюсь дальше. Спасибо!
Ольга, 41 год
Анна, благодарю за вашу работу! По назначению врачей пришлось ограничить питание, была в растерянности, что есть и готовить. Анна очень помогла, объяснила, как получать нужные питательные вещества из еды, что важно в моем возрасте, при этом чтобы было вкусно и сытно. Результатом довольна.
Марина, 64 года
otzyv
Решила попробовать поработать с нутрициологом из-за проблем с весом. Не хотелось каких-то сильных ограничений и диет, не было на это сил и ресурса. Понимаю сейчас, что ела как придётся, мало было овощей. Анна помогла выстроить режим питания — понятно объяснила, как добавить в меню больше овощей, не испытывать голода и есть почти всё, что хочешь, без стресса. Уже через пару месяц почувствовала себя лучше, вес пошёл вниз. Очень довольна, что решилась на консультацию!
Анна, 29 лет
Заряжено Битрикс24 — Бесплатные Сайты и CRM. Создать сайт
Пожаловаться на контент cайта в Битрикс24